Yoga Die einfachen altbewährten Körperübun- gen sind zunächst darauf ausgerichtet, die Beweglichkeit zu fördern und wieder herzustellen. Im Wechsel von Bewegung und Entspannung wird die wohltuende Wirkung aufeinander abgestimmter Übungen erlernt. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, die Durchblutung der Organe angeregt und die Nerven gestärkt. Durch die achtsam ausgeführten Körperübun- gen, verbunden mit einem bewussteren Wahrnehmen des Atems, kann Yoga helfen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen und so einen Gegenpol zu den Alltagsanforderungen schaffen. Die Dozentinnen haben eine Ausbildung bei der Yoga-Schule Hannover, der Sebastian-Kneipp-Akademie für Gesund- heitsbildung¸ dem Mandala Institut für bewusstes Leben und Gesundheit in Kooperation mit Top- Physio, Schulungs- zentrum für Physiotherapeuten, bzw. Yogaschule Dresden absolviert. Barsinghausen Di., ab 06.02.24, 17:15 - 18:45 Uhr, 10 Termine, VHS, Langenäcker 38, Gebühr: 96 € Sabine Bormann 95359B Barsinghausen Di., ab 18.06.24, 18:00 - 19:30 Uhr, 10 Termine, VHS, Langenäcker 38, Gebühr: 96 € Sabine Bormann 95360B Barsinghausen Di., ab 06.02.24, 19:00 - 20:30 Uhr, 10 Termine, VHS, Langenäcker 38, Gebühr: 96 € Sabine Bormann 95324B Barsinghausen Do., ab 08.02.24, 18:15 - 19:45 Uhr, 12 Termine, VHS, Langenäcker 38, Gebühr: 115,20 € Margret Gerbracht-Wachner 95346B Online Yogakurse Sie benötigen lediglich ein Smart Phone oder iPad, Laptop/Computer mit Videofunktion und Mikrofon sowie einen ruhigen Ort, eine rutschfeste Matte und Bewegungsfreiraum, dass es möglich ist, die Arme im Stehen und Liegen seitlich zu öffnen und dort in alle Richtungen zu bewegen. AKTIV & GESUND Barsinghausen Do., ab 08.02.24, 20:00 - 21:30 Uhr, 12 Termine, VHS, Langenäcker 38, Gebühr: 115,20 € Margret Gerbracht-Wachner 95348B Springe Mo., ab 05.02.24, 15:15 - 16:30 Uhr, 12 Termine, VHS, Bahnhofstr. 38, Gebühr: 96 € Margret Gerbracht-Wachner 95314S Empelde Di., ab 06.02.24, 17:30 - 18:45 Uhr, 16 Termine, VHS, Stille Str. 8 A, Gebühr: 152 € Nadja Papendorf 95330R Springe Mo., ab 05.02.24, 17:00 - 18:30 Uhr, 15 Termine, VHS, Bahnhofstr. 38, Gebühr: 144 € Ulrike Hauff 95310S Empelde Mi., ab 07.02.24, 09:00 - 10:15 Uhr, 12 Termine, VHS, Stille Str. 8 A, Gebühr: 122 € Ulrike Hauff 95336R Springe Mo., ab 05.02.24, 18:45 - 20:15 Uhr, 15 Termine, VHS, Bahnhofstr. 38, Gebühr: 144 € Ulrike Hauff 95312S Empelde Mi., ab 07.02.24, 10:45 - 12:00 Uhr, 12 Termine, VHS, Stille Str. 8 A, Gebühr: 122 € Ulrike Hauff 95338R Seelze Di., ab 06.02.24, 18:30 - 20:00 Uhr, 15 Termine, Alter Krug, Hannoversche Str. 15a, Gebühr: 144 € Kerstin Henne 95356L NEU Yoga online Für junggebliebene Ältere Einsteiger sind herzlich willkommen. Yoga für Rücken und Schulterbereich Empelde Do., ab 08.02.24, 16:30 - 17:45 Uhr, 12 Termine, VHS, Stille Str. 8 A, Gebühr: 122 € Ulrike Hauff 95364R Empelde Do., ab 30.05.24, 16:30 - 17:45 Uhr, 3 Termine, VHS, Stille Str. 8 A, Gebühr: 30,50 € Ulrike Hauff 95365R Empelde Mi., ab 29.05.24, 09:00 - 10:15 Uhr, 3 Termine, VHS, Stille Str. 8 A, Gebühr: 30,50 € Ulrike Hauff 95339R Empelde Mi., ab 29.05.24, 10:45 - 12:00 Uhr, 3 Termine, VHS, Stille Str. 8 A, Gebühr: 30,50 € Ulrike Hauff 95340R Letter Do., ab 08.02.24, 18:00 - 19:30 Uhr, 12 Termine, Brüder-Grimm-Schule, Im Sande 17, Gebühr: 115,20 € Claudia Serrano Valdivia 95352L vhs.cloud Di., ab 06.02.24, 09:00 - 10:15 Uhr, 15 Termine, Gebühr: 120 € Andrea Eckert 95317S Möchten Sie einen Einblick in den digitalen Yogaunterricht von Frau Eckert bekommen? Sie können über diesen Link eine digitale Yogastunde besuchen! https://youtu.be/h3Ef7Jx7lRY Yoga „zur guten Nacht“ Es stehen Yogaübungen im Vordergrund, die zur Ruhe führen und auf einen guten Schlaf vorbereiten. Durch eine ausatembetonte Praxis kann im vegetativen Nervensystem der Ruhenerv (Parasymphatikus) aktiviert werden, welcher der Regeneration und dem Aufbau von Energiereserven dient. Kleine Meditationen runden die Praxis ab. Bitte Decke und Wollsocken mitbringen. Letter Do., ab 08.02.24, 19:45 - 21:15 Uhr, 12 Termine, Brüder-Grimm-Schule, Im Sande 17, Gebühr: 115,20 € Claudia Serrano Valdivia 95353L Seelze Di., ab 06.02.24, 20:15 - 21:15 Uhr, 15 Termine, Alter Krug, HannoverscheStr. 15a, Gebühr: 96 € Kerstin Henne 95358L 121